By Rafael Llabrés Torrente
Creado por Rafael Llabrés, activador muscular y entrenador especializado en mecánica del ejercicio físico, estos ejercicios son fruto de 10 años de estudio, investigación y experiencia con personas de todas las edades, desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales de distintas especialidades: tenistas, futbolistas, piragüistas o triatletas como Mario Mola, campeón mundial de triatlón.
Este libro incluye:
125 ejercicios de activación muscular divididos en zonas articulares (tobillo, rodilla, cadera, columna, hombro, codo y muñeca).
1 índice de l. a. musculatura que interviene en cada ejercicio.
1 resumen de ejercicios de activación:
- Para hacer a diario
- Para realizar en los angeles oficina
- Para cuidar l. a. espalda
- Para realizar en el gimnasio o centro de entrenamiento (fitness, Pilates, yoga, estiramientos, etc.):
piernas, hombro, espalda y pectoral, center, brazos.
- Para distintos deportes como:
walking y senderismo, working, ciclismo, natación y waterpolo, triatlón, tenis, pádel y bádminton, golfing, fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano, rugby, surf, esquí, piragüismo, judo, boxeo y crossfit.
Read or Download Active Training: Guía básica de ejercicios para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor. (Spanish Edition) PDF
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Como Alcanzar una Mentalidad Mas Fuerte en el Tenis Utilizando los angeles Meditacion es una de las mejores formas de alcanzar su verdadero potencial. Comer bien y entrenar son dos de las piezas del rompecabezas, pero necesita l. a. tercera pieza para alcanzar su verdadero máximo de rendimiento. l. a. tercera pieza es dureza psychological y puedes obtenerlo a través de los angeles meditación.
Crear el Mejor Entrenamiento EspartanoPor Joseph CorreaEntrenador y Atleta ProfesionalPara alcanzar su verdadero potencial, usted necesita estar en su punto físico y psychological óptimo, y para hacer esto necesita comenzar un plan organizado que lo ayudará a desarrollar su fuerza, movilidad, nutrición y fortaleza psychological.
Metodología global para el entrenamiento del portero del fútbol (Spanish Edition)
El proceso de enseñanza aprendizaje del puesto específico del portero quizás sea los angeles parte más olvidada en el deporte del fútbol. Algunas de las razones que han llevado a este vacío pueden ser los angeles especialización y, porto tanto, el trabajo diferenciado que necesita, los conocimientos más amplios que requiere su preparación, l. a. falta de tiempo en los entrenamientos, y en normal, el desconocimiento del puesto, de su entrenamiento y sobre todo de su planificación.
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Hoy en día, todavía queda mucho profesorado (cada vez menos) que, por el motivo que sea, no se “lanza” a integrar a los alumnos con discapacidad motriz en las sesiones normalizadas de Educación Física, o si lo hace, es de una forma muy rudimentaria para cumplir el expediente (falsas integraciones). Si estás de acuerdo con el valor socializador de los angeles Educación Física, te darás cuenta que puedes huir perfectamente de las rígidas adaptaciones curriculares y, que es, a partir del trabajo con el currículo ordinario los angeles mejor manera de conseguir una integración-inclusión mucho más genuine y efectiva.
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