Esta obra constituye una completa guía visible sobre el entrenamiento de los angeles musculación y los angeles fuerza. El incremento de l. a. fuerza es un requisito imperative para mejorar nuestra forma física, pero también para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos de nuestra vida diaria, frenar los síntomas del envejecimiento y lograr un cuerpo físicamente equilibrado, bello y sobre todo eficiente.
Cumplir nuestros objetivos resultará más sencillo si disponemos de las herramientas y los conocimientos adecuados, puesto que los resultados que obtengamos no serán fruto del azar ni de los consejos más o menos acertados que recibamos sino de los angeles aplicación rigurosa de una serie de principios científicos a nuestros entrenamientos.
El método de entrenamiento de alta intensidad que proponemos, correctamente aplicado y combinado con una cuidada selección de los ejercicios biomecánicamente más eficaces para el desarrollo de los angeles fuerza, todos ellos explicados y analizados de forma detallada, nos permitirá progresar de una manera rápida y sin invertir un tiempo excesivo.
Hombres y mujeres de todas las edades, deportistas de nivel avanzado y practicantes que recientemente han incorporado los angeles actividad física a su rutina diaria, encontrarán en estas páginas todo aquello que deben saber para superar muchas de las barreras que hasta ahora limitaban su mejora.
- eighty four ejercicios acompañados de una completa guía visual
- Rutinas de entrenamiento para distintos niveles
- Consejos y advertencias del entrenador
El autor de este libro, Dr. Ricardo Cánovas Linares, es health care provider en Medicina y Cirugía por los angeles Universidad de Barcelona. Es miembro de los angeles nationwide Academy of activities drugs of united states y profesor de l. a. Universidad Internacional de Cataluña.