By Eva Ferrer Vidal-Barraquer
El “running” está de moda. Correr se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro los angeles especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada y qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad.
El libro se divide en tres partes bien diferenciadas.
En l. a. primera l. a. autora nos presenta esta actividad, l. a. experiencia emocional vinculada a ella, el poder de los angeles mente del corredor, qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres.
En l. a. segunda se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento se necesita, qué técnica es más recomendable y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes.
En los angeles tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con l. a. actividad del corredor: los angeles alimentación, las lesiones más comunes y cómo practicar el working en familia.
Cambia de vida. Ponte a correr está dirigido a todos los enamorados del working. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.
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Hoy en día, todavía queda mucho profesorado (cada vez menos) que, por el motivo que sea, no se “lanza” a integrar a los alumnos con discapacidad motriz en las sesiones normalizadas de Educación Física, o si lo hace, es de una forma muy rudimentaria para cumplir el expediente (falsas integraciones). Si estás de acuerdo con el valor socializador de los angeles Educación Física, te darás cuenta que puedes huir perfectamente de las rígidas adaptaciones curriculares y, que es, a partir del trabajo con el currículo ordinario los angeles mejor manera de conseguir una integración-inclusión mucho más actual y efectiva.
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