los angeles actividad física y deportiva está cada vez más presente en nuestra sociedad: los angeles necesidad de establecer hábitos de vida saludable para vivir adecuadamente es una realidad que se transmite en l. a. escuela desde tempranas edades (Delgado, 1991). De hecho, son precisamente estos hábitos los que han de perdurar en el tiempo, con l. a. intención de promover una sociedad activa y respetuosa con respecto a su nivel de bienestar own, contribuyendo a los angeles ausencia de perjuicios corporales y de su propia salud.

Es el área de educación física los angeles vital plataforma para su adquisición desde los angeles infancia, pues necesariamente el cuidado propio ha de quedar manifiesto en el ser humano desde que nace, para prolongarlo durante el resto de su vida de los angeles mejor forma posible (Chinchilla & Zagalaz, 1997).

La vuelta a l. a. calma se corresponde con el momento ultimate de toda realización de actividad física y deportiva, así como de cualquier sesión de educación física que se precie (Blázquez, 2011). En este sentido, l. a. vuelta a los angeles calma se outline como los angeles capacidad de alcanzar el estado físico, respiratorio y psychological previo a l. a. realización de una actividad física y/o deportiva, ralentizando el pulso y disminuyendo l. a. tensión arterial fruto de un proceso de distensión muscular (Domínguez, 2015).

Del mismo modo, dicho componente característico del área de educación física se vincula implícitamente al desarrollo de una correcta y adecuada finalización de actividad física y/o deportiva, alcanzando el grado de relajación necesario para reincorporar al propio cuerpo a una actividad más sosegada y tranquila en comparación con l. a. ya realizada (Domínguez, 2015). Igualmente, los angeles vuelta a los angeles calma trata de bajar l. a. intensidad de forma progresiva y ralentizada (Suárez & Suárez, 1999: 13), pretendiendo mejorar el keep watch over sobre el propio cuerpo.

En l. a. presente obra, titulada juegos para l. a. vuelta a los angeles calma, se recogen actividades lúdico-didácticas orientadas a los angeles consecución de una adecuada vuelta a l. a. calma y/o enfriamiento, estimulando los angeles concepción del alumnado y del resto de los angeles comunidad educativa sobre su importancia y magnitud, así como potenciando el valor educativo de su minuciosa aplicación en diferentes dimensiones del alumnado y de los distintos procesos de enseñanza y aprendizaje.

Con el fin de conseguir este desarrollo own e vital de los educandos, las actividades recogidas en el presente escrito se clasificarán en torno a los tres grandes pilares de los angeles vuelta a l. a. calma en l. a. realización de actividad física y/o deportiva: respiración, estiramientos y relajación.

La respiración supone conducir los esfuerzos realizados a un estado de concentración dirigido al ritmo respiratorio y a su adecuada realización (Prieto, 2009). En función del empleo de los músculos que se pongan en funcionamiento, los angeles implicación del cuerpo humano variará en want de los angeles necesidad de su aplicación (Ruibal & Serrano, 2001). De l. a. misma forma, una mayor oxigenación de los pulmones provocará un aumento de concentración en sangre, ayudando a que el corazón realice un esfuerzo menor en el abastecimiento de oxígeno al resto del organismo (Domínguez, 2015).

Los estiramientos reportan a las articulaciones l. a. adecuada movilidad, contribuyendo a l. a. prevención de lesiones y a los angeles aparición de dificultades durante los angeles realización de cualquier actividad física y/o deportiva (Blum, 2000). Las articulaciones son, al fin y al cabo, los ejes o centros de giro y/o rotación de nuestro aparato locomotor, uniendo los segmentos de los angeles cadena funcional de nuestro cuerpo (Meléndez, 2005). En este sentido, cuanta más movilidad y capacidad de carga tengan las articulaciones, mayor será los angeles variabilidad de nuestro aparato de sostén.